Prendre la parole en public me rend toujours nerveux, j’ai les mains moites, la gorge serrée et des difficultés à trouver mes mots. C’est comme si toute confiance en moi s’envolait d’un coup.
Quand je vais chez mes grands parents, je me sens calme et serein. Les odeurs et l’atmosphère qui s’en dégagent me renvoient une sensation de détente. Dès que je sens les mêmes odeurs de cuisine et d’humidité cela me fait ressentir ces sensations agréables.
Gérez les sensations positives ou négatives
Vous avez certainement déjà vécu ces situations qui vous font ressentir des sensations positives ou négatives.
En fait, votre cerveau associe tout simplement des sensations et des images à des états mentaux et des comportements. Et nous entrons alors dans un cercle vicieux …
Alors, comment en sortir ? Comment éviter de paniquer à la vue de la foule ? Comment s’échapper des croyances limitantes ?
C’est la qu’intervient l’ancrage émotionnel.
C’est une technique PNL simple et efficace permet de « reprogrammer » sa manière de réagir à certaines situations.
